Sonntag, 12.09.2010 15:00
Lauftraining mit den Profis
Gemeinsam mit der Initiative Leistungsport (ILS)
Hannover halten wir für alle Laufliebhaber etwas ganz
Besonderes bereit. Trainieren Sie aktiv mit den Profis Moritz
Waldmann (1.500 Meter · Top 3 in Deutschland · EM-Kandidat 2010 ·
Bestleistung 2009: 3:80,80 Minuten) und Cornelia Schwennen (5.000
Meter · Deutsche U-23-Meisterin 2009 · Bestleistung: 16:13,16
Minuten).
Verbessern Sie Ihre Lauftechnik und holen Sie sich Tipps und
Tricks von den Profis.
10 Minuten: Einlaufen und Gymnastik
20 Minuten: Intervallarbeit in verschiedenen
Geschwindigkeitsbereichen
10 Minuten: Auslaufen
30 Minuten: Stabilisationsübungen zur Vervollkommnung der
Lauftechnik (mit Elementen zur Verbesserung der Beinarbeit -
Schrittlänge, Fußaufsatz, Kniehub - und Elementen zur Sicherung
einer stabilen Rumpfhaltung als Grundlage einer effektiven
Lauftechnik mit optimalem Vortrieb)
Sonntag, 12.09.2010 von 15-16 Uhr
Outdoor mit Moritz Waldmann + Cornelia Schwennen
Teilnahme ist kostenfrei
Anmeldungen oder Fragen bitte per Mail an hanfitness@aspria.de oder
telefonisch unter (0511) 89 97 97 75/76.
